Acquafitness

L’acquafitness è una forma di allenamento fisico che si svolge in acqua, solitamente in piscina. Combina esercizi aerobici e di resistenza per migliorare il tono muscolare, la resistenza cardiovascolare, la flessibilità e la coordinazione. Grazie alla resistenza e al galleggiamento dell’acqua, l’acquafitness riduce l’impatto sulle articolazioni e minimizza il rischio di infortuni, rendendolo adatto a persone di tutte le età e condizioni fisiche, inclusi anziani e chi ha problemi articolari. Tra le attività più comuni ci sono l’acquagym, l’acquabike e l’acquajogging.